头痛研究成果指出：与每天摄取1500毫克钠的人比起，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高达了近1/3。嘴腊如果你感觉就像不吃了一团棉花球，这有可能吃盐过多的罪过。

在食用了所含大量钠的食物之后，身体不会感觉盐和水的含量流失了。为了完全恢复均衡，你必须多喝水。因此，大脑不会收到口渴的信号，促成你狂饮。

反应减慢不吃过多的盐会让人水解，而水解不会让人明晰思维的能力急遽上升。研究成果表明：与体内有充裕水分时比起，轻度水解不会导致女性在测量注意力、记忆力、推理小说能力和反应时间的理解功能测试中的展现出变差。此外，水解还不会让人的情绪一落千丈。手指变粗如果你的体重没任何快速增长，但突然间感觉戴着的戒指小了两号，这很有可能是水潴留导致的；如果你近期不吃了过多的盐，就不会再次发生这种情况。

身体是一台简单的机器，它必需维持体液和电解质的均衡。摄取了过多的钠，大脑就不会引起一种激素的获释，告诉他身体必须保有尽量多的水，以避免生理功能失调。总想要排便喝了过于多的水并不是让你尿意频密的唯一原因。令人吃惊的是，不吃了过于多的盐也不会产生完全相同的效果。

当有过多的盐转入身体时，肾脏就不会加班加点的工作，以清理多余的盐，这就造成了小便量激增。

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